هل تعلمين أن اللوز يحتوي على مغذّيات جيدة للأظافر؟ لنلق الضوء على هذا الغذاء الممتاز، والذي يقال أنه واحد من الوجبات الخفيفة الصحية المفضلة لدى ميغان ماركل، أميرة المستقبل في إنكلترا.

اللوز مكمّل مثالي لروتين جمالك لأنه يحتوي على الزنك، مما يساعد على الحفاظ على توازن الشعر والبشرة والأظافر.

اللوز غني أيضاً بالنحاس الذي يلعب دورًا في تصبغ الشعر والجلد. أنه يحتوي على النياسين، الريبوفلافين والزنك ، مما يساعد على الحفاظ على توازن البشرة والأظافر. اللوز مصدر ممتاز من المغذّيات.

كما أن زيت اللوز الحلو ممتاز لتغذية البشرة وتنعيمها. في نظامك الغذائي ، اللوز حليف قيّم كوني مليء بالمنافع الطبيعية والفيتامينات والمعادن.

لللحصول على أظافر جميلة (وشعر جميل)، لا تنسي أن النظام الغذائي المتوازن مطلوب. تناولي البيض الغني بالبروتين ، لتطوير الكيراتين على النحو الموصى به من قبل مركز كلودر، واللحوم الحمراء الغنية بالحديد، سمك السلمون الغني بالأوميغا 3. وبالطبع ، استهلكي الكثير من الفواكه والخضروات (وبخاصة الخضراوات الخضراء) الغنية بالألياف.