كيف تتخلص من الحرقة المزعجة

يُعاني كثيرٌ من النّاس من حرقة المعدة إذا لامس بطانةَ المريء قدرٌ كبيرٌ من عصارة المعدة مدّةً طويلةً. وإذا كان التلامس لمدة طويلة يؤدي إلى الحرقة المُزعجة. وهذا يحدث بسبب العضلة الضّعيفة التي تفصل بين المعدة والمريء. فيشعر المصاب بالقرحة بآلامٍ في المنطقة المصابة وينتابه شعورٌ حادٌّ بالقرحة، وقد تختفي هذه الآلام عند بعض المرضى مباشرةً عند تناول الطّعام أو الشّراب.

إليكَ بعض المأكولات والمشروبات التي تزيد من الإحساس بالحرقة :
  • الشّوكولا.
  • القهوة والشّاي.
  • المشروبات الغازيّة.
  • المشروبات الكحوليّة.
  • الدّهون والمقالي.
  • الحمضيّات وعصائر البرتقال باللّيمون
  • البهارات.
  • الخضروات الحمضيّة مثل الطّماطم، وصلصة الطّماطم.
للتّخلّص من الحرقة عليك:
  • تناول وجباتٍ صغيرةٍ متوازنةٍ (4 – 5 وجباتٍ خفيفة) بدلاً من وجبةٍ واحدةٍ كبيرة.
  • تجنّب الأطعمة المُسبّبة للحرقة (المذكورة سابقاً).
  • ارفع رأس السّرير 15 سم باستعمال ألواحٍ خشبيّةٍ أو وسادة، لتجنّب الانزعاج أثناء النّوم.
  • تجنّب تناول السّوائل مع الوجبات.
  • إذا كنت تعاني من وزنٍ زائد، حاول إنقاص وزنك للشّعور بالتّحسّن.

 

مقالات قد تثير اهتمامك