هكذا يكون الديتوكس الصحي! (2)
هكذا يكون الديتوكس الصحي! (2)
هكذا يكون الديتوكس الصحي! (2)

هكذا يكون الديتوكس الصحي! (2)

(الجزء الثاني من بحثنا عن أهمية الديتوكس وفوائده)

هل يفيد الديتوكس؟

إذا كان هدفكم خسارة الوزن، قد يساعدكم الديتوكس على التخلص من بعض الكيلوغرامات لكن من المتوقع أن تستردونها. ففي النهاية، لم تحققوا شيئاً والطريقة ليست صحيّة أبداً.

أما إذا كان هدفكم التخلص من السموم، فلا تضيعوا وقتكم وأموالكم لأن جسم الإنسان خير خبير في تطهير السموم مهما كانت السموم التي تتناولونها. لا تتراكم السموم في كبدكم أو كلاويكم أو في أي جزء من جسمكم، ولن تتخلّصون منها من خلال آخر أعجوبة الديتوكس.

تجنّبوا بالتحديد الحميات التي تعدكم بالتخلّص من السموم في الكبد من خلال المكملات الغذائية أو "تنظيف" ما تقول الحمية يجب تنظيفه.

الديتوكس الوحيد ااذي يفيد هو الديتوكس الذي يحد من الأطعمة المصنعة والسكرية والعالية الدهون، ويزيد من الأطعمة الكاملة كالخضار والفاكهة. هذه الطريقة الغذائية الصحية هي الأفضل للوصول إلى جسم في حالة جيدة.

الديتوكس الصحي قد يكون كالآتي:

وجبة فطور:

1 كوب حليب اللوز

1 كوب توت

1 ملعقة كبيرة بذور شيا

وجبة خفيفة 1: موزة

وجبة خفيفة 2: جزرتين

غداء:

1 كوب من الكينوا

3 أكواب اللفت

1 السمك المشوي

وجبة خفيفة 3: مشروب ديتوكس

وجبة خفيفة :4 1 حفنة اللوز الخام

عشاء:

3 أكواب من الخضراوات على البخار

شوربة العدس

لا تنسوا الماء، يمكنم أن تضيفوا قطعة حامض في الماء.

ماذا يفعل الطب الحديث؟

يعالج العوارض ويضع إسعافات أولية على المشكلة الأساسية بدل أن يعالج المسبب الأساسي.

الطعام هو السبب الأول للأمراض وهو أيضاً الدواء الأكبر.

ماذا عن مشروبات الديتوكس؟

إنها مشروبات تحتوي على خليط من الخضار والفاكهة غني  بالأغذية. لكن يمكن تناولها كوجبة خفيفة، لا بديل لوجبة كما يقول الديتوكس غير الصحي.

إنها سهلة النحضير وشهيّة جداً.

فوائد مشروبات الديتوكس:

1. تعزز الطاقة

2. تساعد على تخفيف الوزن

3. تقوي المناعة

4. تحسّن الجلد

5. تشجّع التغييرات صحية

6. صحيّة للشعر

7. تكافح الشيخوخة

8. سهلة الهضم

9. ترفع الألياف

10. تحسّن الهضم

بعض أفكار مشروبات الديتوكس للصيف:

وصفة عصير السيلانترو الإستوائي

المكونات

• الماء 1 كوب

• الكزبرة 1/2 كوب

• قطع الأناناس الطازجة أو المجمدة 1 كوب

• قطع المانجو الطازج أو المجمدة 1 كوب

• عصير الليمون 1/2

• رشّة من ملح البحر أو أي ملح عالي الجودة

الإضافات

• 1/4 الأفوكادو

• 1/2 كوب قطع البابايا الطازجة أو المجمدة

• القليل من الزنجبيل

عصير التوت:

1 1/2 كوب خليط التوت (العنب البري، التوت، العليق)

1/2 كوب حليب جوز الهند

1 كوب مياه منقاة.

1/8 كوب شوفان

عصير اللفت

1 حفنة اللفت

1/2 تفاحة

1 كوب ماء جوز الهند

عصير بهارات الزنجبيل:

1 عقدة جذر الزنجبيل

1 ملعقة صغيرة من القرفة

1 حفنة السبانخ

1 كوب مياه منقاة.

مقالات قد تثير اهتمامك