8 حِيلٌ للرّشاقة في فصل الصيف!

  • علّقي الفستان الذي اخترتِه لسهرتك أو الذي تحبّين ارتداءه، في مكانٍ تستطيعين رؤيته كلّ يومٍ لتحافظي على وزنك. أو علّقي بنطلوناً أو فستاناً ضيّقاً عليكِ واكتبي عبارة: "سأرتديك لا محالة" مُحدّدةً المدّة لفعل ذلك.
  • أو علقّي على البرّاد صورة عارضة أزياءٍ أو نجمةٍ تتمنّين التّمثّل بجسدها، فهذا سيمنعك من فتح البرّاد وتناول ما يجب عدم تناوله.
  • نامي باكراً. فالنّوم يكبح رغبتك في "القرمشة"، ويزيد من نسبة الأيض في الجسم، فتزيد عمليّة حرق الدّهون في الجسم.
  • إذا شعرت بالملل تسلّي بالعلكة.
  • استخدمي أطباقاً صغيرة الحجم (لكميّاتٍ أقلّ من الطّعام) وأكواباً زجاجيّةً طويلةً لأنّها تُعطيك إحساساً بوضع كميّاتٍ قليلةٍ من السّوائل.
  • استخدمي الشّوكة أو العصا الصّينيّة بدلاً من الملعقة، ما يضمن لك تناول كميّاتٍ أقلّ من المأكولات والشّعور بالشّبع سريعاً.
  • استمعي إلى موسيقى كلاسيكيّةٍ بطيئةٍ أثناء تناول الطّعام لتناول الطّعام ببطء، ما يُساعد المعدة على الهضم.
  • أخيراً ابتسمي دائماً. فقد أثبت خبراءُ برازيليّون أنّ الأشخاص الذين يداومون على الضّحك، يكونون أكثر قدرةً على حرق الدّهون بسرعةٍ أكثر، وذلك نتيجة تعزيز هرمون السّيروتونين المسؤول عن السّعادة، والذي يقلّل من شهيّتك للطّعام تلقائيّاً.

مقالات قد تثير اهتمامك