النظام الصحي الأنسب للتحضير لليلة الفالنتاين قبل أيام مع إنجي كسابي

من أبرز الحيل والأسرار التي يحضرها الثنائي لتمضية أجمل ليلة رومانسية مع الحبيب/ة والتي تنصح بها أخصائية التغذية الدكتورة أنجي كسابي هي التركيز على المأكولات التي تقوي الصحة الجسدية عموما والجنسية خصوصا بما في ذلك المأكولات التي تحتوي على مادة الـ"Aphrodisiac" (أفروديزياك) الموجودة في جميع الأغذية الصحية والتي تعمل على إشعال الرغبة الجنسية من جديد.

كما تنصح كسابي ”باختيار حصة واحدة من الفاكهة بدلا من العصير وادخال الكربوهيدرات المكرّرة كالأرز والبطاطا الحلوة بشكل معتدل للتعويض عن السكريات، إضافة الى الإكثار من مضادات الأكسدة كالرمان والفراولة، التي تعمل على تنشيط الرغبة الجنسية ولا يمكننا أن ننسى التأثير الإيجابي للرياضة على نشاط الجسم“.

فما هو النظام الذي أعدته لكما؟

وجبة الفطور: 

• كوب من الرمان أو التوت مع رشة من اللوز النيء وملعقة من العسل لتبدأ بها نهارك.

وجبة الغداء: 

• سمك السلمون المشوي مع الخضار أو الخضار المشوية مع الجبنة أو صدر دجاج مع وعاء كبير من السلطة الخضراء.

ملاحظة: زيادة البقدونس والكرنب في السلطات أمر أساسي لتنشيط الرغبة الجنسية.

السناك: 

• يمكن تحضير فاكهة اليقطين المشوية مع التفاح ورش العسل والقرفة والجوز النيء عند التأكد من نضجها.
• أو كوب من الأفوكادو والعسل وملعقة من القشطة.

العشاء: 

• نصف حصة من الكربوهيدرات كنصف رغيف مرفق مع بروتينات غير مصنعة.

ملاحظة: يجب الابتعاد نهائيا عن الأغذية المصنعة خلال هذه الفترة لتداعياتها السلبية على النشاط الجنسي.