كلنا نعرف أهمية بعض الفواكه وموقعها في عدد كبير من الحميات الغذائية المعتمدة لخفض الوزن، منها ما يؤكد عليه اختصاصيو التغذية كفاكهة البوملي وما أكد عليها القائمون على دراسة نشرها أخيراً موقع الصحة العالمي.

وفي لائحتنا فاكهة لذيذة يطيب تناولها، فهنيئاً لنا تأكيد الخبراء على أهمية اعتمادها في نظامنا الغذائي سواء أثناء ريجيم التنحيف أم من دونهز

فتناولالبوملي مثلاً يساعد على خفض الوزن، وذلك لاحتوائها على كمية عالية من الماء والألياف الغذائية، وعلى أنزيم يذيب الدهون شرط استهلاك هذه الفاكهة بشكل متكرر.

أما الغریب فروت فتحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالیة من الألیاف والفیتامینات والمعادن ومضادات الاكسدة التي تفعل عملیة حرق السعرات الحراریة

التمتع بفاكهة الأناناس أمر مفيد جداً، خصوصاً أنها تحتوي على سعرات حراریة قلیلة جدا وھي خالیة من السكر وتساعد في حرق السعرات الحراریة بشكل كبیر

التوت البري من افضل انواع الفاكھة التي تحتوي على مضادات للأكسدة تساعد في حرق الدھون وإذابتھا في الجسم وتحولھا إلى طاقة وتحرق السعرات الحراریة بفعالية.

كما ينصح الخبراء بتناول نصف حبة من الأفوكادو یومیا فھذه الفاكهة رغم احتوائھا على نسبة محددة من الدھون إلا أنھا تساعد الجسم على إفراز الھرمونات التي تحرق الدھون وتحولھا إلى طاقة تفعّل عملیة الحرق.

التفاح قلیل السعرات الحراریة وغني بالألیاف ویساعد في تفعیل عملیة التمثیل الغذائي وتسریع عملیة الھضم وتنظیف الجسم من السموم

الرمان من أفضل الانواع التي تحتوي على مضادات للاكسدة والتي تكبح الشھیة وینصح بغضافتھ إلى طبق السلطة فھو یشعر الفرد بالشبع

تناول حبتین من الكیوي یومیا نظرا لاحتوائھا على ألیاف عالیة وسعرات حراریة منخفضة تساعد على خفض الشهية.

ملاحظة أخيرة هذه الفواكه تساعدنا في خفض الوزن عندما نتبع حمية غذائية محددة، أما تناولها في إطار غذائنا اليومي العادي فمفيد للصحة بالطبع انما لا يعني ذلك أن نفرط في المآكل ونتناول معها هذه الفواكه وننتظر أن ننحف!