ينشأ تقدير الذات من الأفكار، الآراء والمشاعر التي نكوّنها عن أنفسنا، ما يعني انها غير ثابتة ويمكن ان تتأثر بالكثير من العوامل الداخلية والخارجية. فدورك كإمرأة في المجتمع يتأثر بشكل كبير بنظرتك لنفسك وتقديرك لذاتك، وبمدى وعيك بأهميتك كفرد على نطاق الأسرة، العائلة والمجتمع.

لذلك نقدم لك فيما يلي 7 طرق تعزز تقديرك لذاتك:

1-التحكم بالناقد الداخلي الخاص بك:

اعيدي صياغة الأفكار السلبية عن نفسك الى افكار ايجابية، خاطبي نفسك بلطف وقدَري ذاتك الداخلية.

2- جاملي نفسك:

إمنحي نفسك مجاملة واحدة على الأقل يومياً، شجّعي نفسك وكوني فخورة بذاتك وبمجهودك.

3- ركزي على الامور الجيدة:

توقفي عن رؤية مشاكلك فقط، ووجّهي تفكيرك نحو الاشياء الجيدة والجميلة التي حدثت لك.

4- حددي أهدافك:

ضعي اهدافك واحلامك، وارسمي خطة لاحرازها، وركّزي على الانجازات التي حققتِها.

5-لا تقارني نفسك بالاخرين:

إبتعدي عن الافكار التي تشعرك بانك اقل شأناً، ولا تقارني نفسك بأحد بل ركّزي فقط على اهدافك وخططّك للوصول الى مبتغاك.

6- ذكري نفسك بالأعمال التي تتقنيها وبنقاط القوة لديكِ:

لا شك ان كل منّا بارع وموهوب بشيء ما، لذلك ركزي على نقاطك القوية وتقبّلي نفسك بكل ما فيها.

7- عبّري عن آرائك وافكارك:

لا تخافي من التعبير عن نفسك وعن آرائك الخاصة، وان لم يوافق شخص ما على ما تقولينه لا تأخذي ذلك بشكل شخصي، فهذا لا يعني انك مخطئة وهو مُصيب، بل فقط هو يرى الامر من منظار مختلف.