حذّرت دراسة حدیثة من استخدام الأجھزة الذكیة والحواسیب المحمولة قبل النوم مباشرة. وكشفت الدراسة أن استخدام أي من الأجھزة اللوحیة (آیباد) والحواسیب المحمولة والھواتف الذكیة في السریر، لا یجعل نومك أكثر صعوبة وحسب، وإنما یؤثر على یقظتك وتعبك في الیوم التالي أیضا. وقدمت الدراسة التي أجراھا مستشفى "برغھام آند مونز ھوسبتل" في مدینة بوسطن الأمیركیة، ونُشرت في دوریة مجلة الأكادیمیة الوطنیة الأمیركیة للعلوم، نتائج مفصلة حول مقارنة مباشرة أجریت بین القراءة على جھاز ینبعث منه ضوء وقراءة كتاب مطبوع، والنتائج المترتبة على عملیة النوم. وأشارت الدراسة، إلى نتائج دراسات سابقة، كانت قد سلطت الضوء على الصلة بین استخدام الھاتف في ساعة متأخرة من الیوم، ونوعیة النوم، موضحة أن قراءة كتاب مطبوع حقیقي أفضل لناحیة تحفیز العقل قبل النوم.

كما شملت الدراسة اثني عشر مشاركا بدأوا بالقراءة باستخدام "آیباد" لمدة أربع ساعات قبل النوم، على مدار خمسة أیام متتالیة، وأكملوا القراءة من الكتب المطبوعة، بینما تم عكس النظام بالبدء مع الكتب المطبوعة أولا والانتھاء مع أجھزة "آیباد".