من المعروف ان العشوائية في الأنظمة الغذائية مضرة ولها عواقب كثيرة منها:

• خسارة 75% من العضل والحار في الجسم و 25% من الدهن فقط .
• لذلك تشكو السيدات من نحول و ضيق في وجوهن .
• انّ عملية استرداد الوزن امر سريع وحتمي عند العودة الى العاداة الغذائية السابقة .
• الدوران في حلقة مفرغة نخسر فيها وزنًا لنعود فيما بعد لنكتسبه ما يسبب الإحباط واليأس .
• تؤثر هذه الأنظمة على المدى البعيد على صحة الشابات والسيدات في عمر الإنجاب بسبب فقر الدم ونقص الحديد والكاسيوم مما يمكن ان يزيد ايضًا تعرض النساء لمرض ترقق العضم .