أيهما الأفضل لخفض الوزن التمارين الصباحية أم المسائية؟

إذا كنتم من محبي الرياضة الصباحية أو المسائية فهذا لا يهم طالما أنكم تحركون بنيتكم بشكل مستمر. ولكن ما الفرق بين التمارين الصباحية والمسائية وما هي تأثيراتها على الصحة؟ 

اذا كنتم من محبي الرياضة الصباحية، تقنيا ليس لها أية فائدة صحية تميزها عن تلك المسائية سوى أنها خالية من الواجبات النهارية أي هناك متسع من أوقات الفراغ التي تمكن الفرد من تمضيتها مع نفسه. 

أما بالنسبة لمحبي الرياضة والحركة في المساء خصوصا بعد نهار طويل وراء المكتب، فالتمارين الرياضية تساعد على تخفيف نسبة التوتر والضغوطات التي يعانيها الفرد خلال ذلك الوقت الأمر الذي يحبذه على ممارسة الرياضة ذات الكثافة العالية التي تؤدي الى التعرق مما يؤدي الى افراز هورمون المتعلق بالظغوطات النفسية.

مقالات قد تثير اهتمامك