اليك بعض الأطعمة التي تحسن المزاج وتساعد على محاربة الإكتئاب وعلى الإحساس بالفرح والسعادة:

-الشوكولا الداكنة تولد إحساسا بالراحة والهدوء

-الفلفل الأحمر يزيد فرز مادة الاندروفين في الجسم مما يعزز السعادة

-الثوم يعزز إفراز هورمون السعادة السيروتونين

-البصل يفيد صحة الدماغ ويقويها ويقاوم الاكتئاب

-جوز الهند يحتوي على الدهون التي تحسن المزاج

-الشاي الأخضر يهدئ الأعصاب ويمنح الشعور بالإسترخاء

-الفطر  يساعد على إفراز هرمون السعادة السيروتونين