من أجل ضمان الحصول على بشرةٍ نضرةٍ ومشعّةٍ، تُشير اختصاصيّة التّغذية نانسي حبيقة إلى ضرورة التّركيز على بعض الأصناف من الفاكهة التي تمتلك كميّاتٍ كبيرةً ومنوّعةً من الفيتامينات والمعادن، مثل:

الرّمان الذي يعمل على:

• تزويد الجلد بكميّاتٍ وافرةٍ من الموادّ المحاربة للتّأكسد.
• رفع النّشاط الطّبيعيّ المحارب لأكسدة الجلد مُستعيداً نظاماً بيولوجيّاً كافياً.
• توفير كميّاتٍ وافرةٍ من الأوكسيجين، فيبدو الجلد أكثر شباباً ونضارة.

المانغو الذي:

• يوفّر 25 بالمائة من حاجة الجسم اليوميّة من الفيتامين A المهمّ لصحّة الجلد.
• يحمي الاحتياط القلويّ للجسم من خلال حمض التّارتار.
• يُخفّف ظهور التّجاعيد وشيخوخة الجلد المبكّرة.
• يحمي البشرة من الشّحوب لإحتائه على النّحاس المساعد على تكوين المزيد من الكريات الحمراء.

البطّيخ الأحمر الذي تُقسم فوائده إلى 3 فئات وهي:

1. قشر البطيخ: إنّ قشر هذه الفاكهة الصّيفيّة اللّذيذة والمنعشة يحتوي على الفيتامينات A وB وC.
2. بذر البطيخ: تحتوي البذور على السّيلينيوم، والزّنك والفيتامين E التي تحمي جميعها البشرة من التّأكسد الذي يؤدّي إلى تضرّرها وشيخوختها المبكّرة.
3. عصير البطيخ الأحمر: يرطّب الجلد.

الكيوي الغني بالفيتامين C ويعمل على:

• تأمين الحماية للجلد.
• تحسين نوعيّة الجلد ولونه.
• تُساعد على بناء الكولاجين الذي يحافظ على شباب البشرة، ونضارتها.

الأفوكاتو الغني بالبوتاسيوم ويساعد على:

• ترخية عضلات الوجه.
• تلاشي التّجاعيد.
• محاربة التّرهّل من خلال الأوميغا 3 والفيتامينات (E,C,K).
• تمليس التّجاعيد الخفيفة.