يتألف وجه الإنسان من 43 عضلة تحتاج أيضا كعضلات الجسم الأخرى إلى التمارين اليومية للحصول على وجه مشدود ونحيف. فما هي أبرز التمارين التي ينصح بها الخبراء؟ اليك أبرزها:

أولا: تقليد فم السمكة(أي ضم الشفتين إلى الأمام) 20 مرة كل يوم.

ثانيا: لشد العضل على منطقة الخدين افتحيا فمك وكأنك تقولين X و O. كرري ذلك عدة مرات يوميا.

ثالثا: فتح الفم على نطاق واسع ومستدير لمدة 5 ثوان ومن ثم الاسترخاء. كرري ذلك لمدة 30 مرة كل يوم.

رابعا: حبس الهواء في الفم ليغدو مستديرا ومنتفخا. مع إبقاء الفم مغلقا قومي بتحريك الهواء داخل فمك. قومي بذلك لمدة خمس دقائق على مدار اليوم.

خامسا: مع تدليك الوجه يمكنك أن تفقدي كمية كبيرة من الدهون الموزعة لأن التدليك يعزز الأوكسجين والدورة الدموية التي بدورها تساعد على شد الوجه.